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減量をするということは、人間の身体にとって非常に大切なことです。なぜなら人間は適正な体重でありつづけることにより、病気のリスクをかなり減らすことができるからです。減量の目的は、何よりもまず健康なのです。もちろん、外見の美しさのために減量するのもいいことです。納得のいく体型になることができれば、自分に自信がつき、人生にハリが生まれます。しかし、過度な減量は健康を害する事態にもなりかねません。それでは本末転倒になってしまいます。自分の体質に合った減量をすることで、健康的な体型を手に入れることが減量の第一の目標と言ってもいいでしょう。
人によって理想体型や理想体重は違います。もともと脂肪のつきやすい身体、つきにくい身体の違いもあると思います。そのため、同じ減量メニューをこなしていたとしても、結果にはばらつきが出ることでしょう。
減量の方法はひとつではありません。一人ひとりの人に合った減量方法があります。そしてそれは初めからわかっているものではなく、減量していくうちにわかっていくものです。
減量をする上で気をつけて頂きたいことは、決して無理をしないということです。減量と言えばボクサーのイメージが強いかもしれません。しかし彼等の行う減量は、水の摂取を極力減らして汗を流すことにより体重を落とすという、一般人が挑戦するのはとても危険なものです。ボクサーには階級ごとに体重制限がありますので、こういった危険な減量をこなさなければなりません。しかし、ボクサーは試合前の計量を終えると一気にもとの体重に戻るといいます。つまり一般人にとっては、辛い思いをして痩せても効果がない、ということです。
このサイトでは、無理をせずに健康的に減量する方法を紹介してます。ボクサーのようなハードな減量ではなく、日々無理なく続けられる減量をすることが大切です。たとえば食事量を腹８分目にする、近くのコンビニやスーパーに行くときは歩いていくなど、工夫できることが何かしらあるはずです。ぜひトライして頂きたいと思います。
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